Découverte du Sadhana Yoga – Suisse

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Ce qui compte dans l’exercice régulier du yoga n’est pas la performance physique en soi, mais la démarche constante vers toujours plus de souplesse et de décontraction. Le yoga n’est en aucun cas une compétition ou une quête de prouesse, mais un cheminement humble et soutenu, au jour le jour, vers une bonne cohésion entre son physique, sa respiration, sa sensibilité et son psychisme, afin de vivre avec sérénité. Ashtanga Yoga Fribourg propose plusieurs formules pour se familiariser avec la discipline du yoga et éprouver ses vertus enrichissantes aussi bien pour le physique que pour l’esprit. Ces leçons de yoga se passent en petites classes où chaque participant bénéficie d’un encadrement sur mesure lui permettant de progresser à son rythme, en fonction de ses disponibilités: le principe est de caractériser le rapport entre le moniteur et son élève. Pour découvrir le yoga, la méthode Ashtanga est particulièrement appréciée par les participants de ces cours, car elle donne la priorité à des postures qui peuvent s’exécuter à tous les âges. Ces positions se divisent en six degrés, dont les premiers sont relativement faciles à effectuer: par la suite, la progression peut demander un long parcours, tant il est exact qu’en yoga on a la possibilité de progresser pendant toute sa vie. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga enseigne les facultés régénérantes de la pratique du yoga. Son enseignante offre des cours auxquels il est possible de participer à n’importe quel moment, quel que soit le but visé, avec des forfaits sur mesure qui répondent à vos disponibilités. Durant ces cours, vous découvrirez une méthode d’enseignement qui a pour but d’approfondir votre pratique des principales positions. Le yoga peut se pratiquer à n’importe quel moment de la journée et vous guider très rapidement vers une totale détente qui concerne tout autant les dimensions physiques que psychiques. Si elle est vraiment profitable à votre santé, la pratique du yoga requiert un enseignement et des exercices, car parvenir à une vraie décontraction dans sa respiration et sa perception du monde, affranchi de toute émotion néfaste, ne s’improvise pas.

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